R76 · Kjernefag, vgs · 1992 (6. utgåve), s. 452 (skann 454)

Kroppsøving 452 KJERNESTOFF 5) Styrke a) Klargjøring av de ulike former for muskelstyrke x x b) De ulike formene for muskelstyrke sett i forhold til arbeid og fysisk aktivitet x x Redusert trinn 1 Trinn 1 Trinn 2 Trinn 3 c) De største muskelgruppers funksjon x x x - Buk-, rygg-, bein- og armmusklene d) Musklenes evne til å utvikle kraft . . x — Tverrsnitt fibertype og nerveregulering av muskelaktiviteten e) Hurtighet og spenst x x — Krav til muskelstyrke — Forhold som påvirker reaksjonsevnen f) Prinsipper for utvikling av ulike former for muskelstyrke x x x — Forhold mellom belastning og repetisjoner g) Treningsformer og øvelser for utvikling av styrke x x x x 6) Bevegelighet a) Klargjøring av bevegelighet x x b) Bevegelighet sett i forhold til arbeid og fysisk aktivitet x x c) Ledd - oppbygning og funksjon . . x x d) Faktorer som kan bidra til å gi øket bevegelighet x — Bruk av leddene — Muskelens lengde — Muskelens spenningsnivå e) Prinsipper for bevegelighetstrening . x x x - Aktiv og passiv tøyning f) Øvelser for bevegelighetstrening . . x x x x

R76 · Kjernefag, vgs · 1992 (6. utgåve) s. 452 skann 454

Siter