R76 · Kjernefag, vgs · 1992 (6. utgåve), s. 451 (skann 453)

Kroppsøving 451 Redusert KJERNESTOFF trinn 1 Trinn 1 Trinn 2 Trinn 3 1) Betydningen av fysisk aktivitet for den enkelte og samfunnet En kort innføring i a) Fysisk aktivitet som forebyggende helsearbeid x x x x — Trivsel og sosial tilpasning — Hjerte- og karsykdommer — Belastningssykdommer — Fedme og feilernæring 2) Kroppsbruk i skolesituasjon og i dagliglivet a) Hensiktsmessig muskelbruk i tilknytning til å stå, gå, sitte, skrive, løfte og lære x x b) Arbeidsstillinger i arbeid og hjem . . x x c) Styrke-, tøynings- og avspenningsøvelser x x 3) Oppvarming x x x x - Hensikt - Prinsipper for gjennomføring 4) Utholdenhet a) Klargjøring av ulike former for utholdenhet x x b) Lagring og omsetting av energi i tilknytning til den enkeltes helse x c) Transport av oksygen, sirkulasjonssystemet x x - Lunger, blod, hjerte, blodårer - Røyking som transporthindrende faktor d) Omdanning av lagret energi og oksygen til bevegelsesenergi .... x e) Forhold mellom aerob og anaerob kapasitet x f) Prinsipper for utvikling av utholdenhet x x — Intervall- og kontinuitetsprinsippet g) Treningsformer for utvikling av utholdenhet x x x x

R76 · Kjernefag, vgs · 1992 (6. utgåve) s. 451 skann 453

Siter