R76 · Kjernefag, vgs · 1985 (4. utgåve), s. 197 (skann 201)

197 KJERNESTOFF (forts.) Redusert Trinn Trinn Trinn trinn 11 2 3 c) De største muskelgruppers funksjon x x x Buk-, rygg-, bein- og armmusklene d) Musklenes evne til å utvikle kraft x Tverrsnitt fibertype og nerveregulering av muskelaktiviteten e) Hurtighet og spenst x x - Krav til muskelstyrke Forhold som påvirker reaksjonsevnen f) Prinsipper for utvikling av ulike former for muskelstyrke x x x Forhold mellom belastning og repetisjoner g) Treningsformer og ©velser for utvikling av styrke X X XX 6) Bévegelighet a) Klargjøring av bévegelighet x x b) Bévegelighet sett i forhold til arbeid og fysisk aktivitet x x c) Ledd - oppbygning og funksjon x x d) Faktorer som kan bidra til å gi øket bévegelighet x Bruk av leddene Muskelens lengde Muskelens spenningsnivå e) Prinsipper for bevegelighetstrening x x x Aktiv og passiv tøyning f) ©velser for bevegelighetstrening x x x x 7) Planlegging av fysisk aktivitet a) Hensikten med planlegging x x b) Faktorer det må tas hensyn til ved planlegging X XXX Hvor utøves fysisk aktivitet - Fysisk aktivitet alene, sammen med familie og/eller venner, uorganisert eller i foreninger/lag - Disponibel tid til fysisk aktivitet c) Vurdering av egnede aktivitets- og treningsformer ut fra den enkeltes fysiske forutsetninger og situasjon i dagliglivet XX XX d) Øvelse i planlegging x x x x 8) Kort innføring i førstehjelp og livberging x x x x a) Hjertestans og åndedrettssvikt x x x b) Blødninger og væsketap x x x

R76 · Kjernefag, vgs · 1985 (4. utgåve) s. 197 skann 201

Siter