R76 · Kjernefag, vgs · 1985 (4. utgåve), s. 196 (skann 200)

196 Kjernestoff fordelt på trinn: Redusert Trinn Trinn Trinn trinn 1 1 2 3 KJERNESTOFF 1 2 3 1) Betydningen av fysisk aktivitet for den enkelte og samfunnet -En kort innføring i a) Fysisk aktivitet som forebyggende helsearbeid x - Trivsel og sosial tilpasning - Hjerte- og karsykdommer - Belastningssykdommer - Fedme og feilernæring x x x 2) Kroppsbruk i skolesituasjon og i dagliglivet a) Hensiktsmessig muskelbruk i tilknyt- ning til å stå, gå, sitte, skrive , x x løfte og bære b) Arbeidsstillinger i arbeid og hjem x x c) Styrke-, tøynings- og avspenningsøvelser x x x 3) Oppvarming x x x - Hensikt Prinsipper for gjennomføring 4) Utholdenhet a) Klargjøring av ulike former for utholdenhet x b) Lagring og omsetting av energi i til- x knytning til den enkeltes helse x c) Transport av oksygen, sirkulasjonssystemet Lunger, blod, hjerte, blodårer - Røyking som transporthindrende faktor d) Omdanning av lagret energi og oksygen x x til bevegelsesenergi e) Forhold mellom aerob og anaerob x kapasitet f) Prinsipper for utvikling av utholdenhet x x x - Intervall og kontinuitetsprinsippet g) Treningsformer for utvikling av utholdenhet x 5) Styrke x x x a) Klargjøring av de ulike former for muskelstyrke x x b) De ulike formene for muskelstyrke sett i forhold til arbeid og fysisk aktivitet x x

R76 · Kjernefag, vgs · 1985 (4. utgåve) s. 196 skann 200

Siter