Mønsterplanen 1971 · midlertidig utgave, s. 272 (skann 274)

272 1.-3. klassetrinn Grunnleggende aktiviteter. Allsidig bevegelseserfaring: gå, løpe, hoppe, hinke, rulle, balansere, krype, smyge, klatre, henge, slenge, svinge, entre, skli o.a. Allsidig grunntrening i: utholdenhet, styrke og bevegelighet. Arbeidsteknikk: løfte, bære, dra; flytting av gjenstander; arbeidsstillinger, sittestillinger ; lettere fysiske aktiviteter som innslag og avbrekk i teoretisk undervisning; spenning — avspenning. Ballspill. Kaste, fange, gripe erterposer, baller. Stussing og støting av ball. Behandle ball med hender, føtter og andre deler av kroppen. Ball-leker og ballspill. Friidrett. Enkle øvinger som utvikler evnen til å løpe, hoppe og kaste. (Jogge, spurte osv.) Løpe på forskjellige måter. Satse og lande på forskjellige måter. Kast med forskjellige redskaper og ting : erterpose, stor ball, liten ball, stein, snøball osv. Grunnkast, svingkast, støt. Stafettløp. Svømming. Oppøving av trygghet i vann. Måter å komme ut i vannet på. Se under vann, puste ut under vann, holde pusten og andre tilvenningsøvinger. Vise hensyn. Flyteøvinger med beintak. Hundesvømming. Brystsvømming. Individuell trening. Orientering. Tur i skog og mark. Terrengleker. Oppøving av terrengfortrolighet. Kart over klasserom, skole, skoleområde, og over de nærmeste omgivelser med veier, stier, bygninger osv. Kartlesing i terreng. Enkel løypeorientering. Himmelretninger. Sentrale trekk ved kompasset. Ski. Fortrolighet med snø, kulde, utstyr og terreng. Stell av ski. Skiene på og av. Korte turer med innlagte lek- og treningsaktiviteter. Måter å falle på. Reise seg. Gang i motbakke og på flatmark. Kjøring i mindre bakke. Vending på flatmark. Sving gjennom enkle porter. Forberedende hopping. Skøyter. Fortrolighet med is og utstyr. Skøytene på og av. Bevegelseserfaring på isen, enkeltvis og i gruppe : gå parvis på linje og holde hverandre i hendene, gå i takt. Bremse- og stoppemåter. Måter å svinge på. Å gå bakover. Lek på isen, f.eks. hauk og due, sisten. Drama- og rytme aktiviteter . Imitere og dramatisere bevegelser og hendinger fra dagliglivet, arbeidslivet og naturen. Eksperimentere med bevegelser som varierer i tid, styrke, høydeplan og retning. Arbeide enkeltvis og parvis som det faller naturlig. Eksperimentere med lyd, rytmeinstrumenter og musikk. Dramatisere sanger, rim og regler. Øve rytmesansen. Sangleker. Andre emner og aktiviteter. Badevett, naturvett, båtvett, isvett. Ulike former for lek. Enkle helseråd. Trafikksikkerhet. 4.-6. klassetrinn Grunnleggende aktiviteter. Oppøving av bevegelighet, styrke, spenst og utholdenhet. Enkle treningsregler. Arbeidsteknikk : arbeid i sittende og stående stilling. Skifte av arbeidsstilling. Spenning — avspenning. Løfte- og bæreteknikk, individuelt og i flokk på ulike typer underlag (sommerføre, vinterføre, trapper, motbakke osv.). Holdning. Enkle prinsipper for bruk av kroppen. Ballspill. Håndball, basketball, fotball, volleyball. Brennball, langball, høvdingball og andre ball-leker. Friidrett. Løp med varierende tempo. Startøvinger. Sprintløp. Stafettløp. Hopp med sats på ett bein eller begge bein. Lengdehopp. Høydehopp. Kast med liten og stor ball. Slengball. Svømming. Svømmeøvinger i vannet. Brystsvømming. Brystcrawl. Ryggcrawl. Hopp- og stupøvinger. Vending i basseng. Dykking. Undervannssvømming. Orientering. Kart og kompass. Karttegn. Kompasset. Orientere kartet. Kompassmarsj. Miniatyr - orientering på/ved skolens område. Linje-

Mønsterplanen 1971 · midlertidig utgave s. 272 skann 274

Siter