Undervisningsplaner for den høgre almenskolen · 3. opplag 1959, s. 160 (skann 162)

GUTTENE Pensum Gymnastikk I realskolen skal en ha gjennomgått 15 dagtabeller, i det 5-årige og 4-årige gymnas 25 dagtabeller. Friidrett 3-årig realskole, 1. klasse: 1. Løp 60 meter. a) En legger hovedarbeidet på innøving av riktig føring av ben, armer og kropp — ledig stil. b) Liggende start. Detaljene i løpet av starten blir innøvd i gymnastikktimene i vinterhalvåret. 2. Stafettløp 4 X 60 meter. Vekslingsdetaljene blir gjennomgått og innøvd i gymnastikksalen så langt det er mulig. 3. Hopp. Høydehopp og lengdehopp. Høyde- og lengdehoppene øves med og uten tilløp. Hoppene blir lagt inn i gymnastikktimene og blir øvd i detalj så langt råd er. En legger mest vekt på at elevene utfører bevegelsene riktig. 4. Kast (alle kast skal øves med begge hender). Liten ball (vekt 100 g). Støt med kule (vekt 3,6 kg). Kastebevegelsene blir først innøvd uten redskap — i gymnastikktimen. Til kulestøting inne blir brukt lærkule som er fylt med hagl. 2. og 3. klasse (3. klasse i realskolen svarer til 3. klasse i det 5-årige gymnas). 1. Løp, maksimum 60 meter. Stafettløp 4 X 60 meter. Hekkeløp (bare i 3. klasse) 60 meter (5 hekker 76,2 cm høye Avstanden fra startlinjen til 1. hekk 10 meter, mellom hekkene 7,5 meter, fra siste hekk til mål 20 meter). 2. Hopp. Høydehopp og lengdehopp. 3. Kast. Kulestøting (vekt 4 kg), diskoskast (vekt 1,5 kg). Det må være fast regel at en i innetimene i gymnastikk gjennomgår en eller flere detaljer fra friidrettens øvinger. En vil ellers ha vanskelig for å få det fulle utbytte av disse øvinger. — 160 —

Undervisningsplaner for den høgre almenskolen · 3. opplag 1959 s. 160 skann 162

Siter