Normalplanen 1939 · landsplan, s. 205 (skann 207)

205 E. Symjing. 4. skuleåret. a. Av di mange born er redde vatn, bør ein med hjelp av einfelte leikeøvingar på grynna venja dei til vatnet. Ein kan t. d. seia : Laga ein ring og haldt fast i hendene på kvarandre — dukka, sjå på hendene og (eller) føtene med andletet i vatnet. Å flyta på ryggen — læraren held barnet under ryggen, så det kjenner at vatnet ber det. b. Brystsymjing, Armsymjing i jamn takt — på land, på grynne og i sele. Fottaket i jamn takt på land (tørrsymjing), på grynne og i sele. Anm- og f6ttak i lag i jamn takt og i symjetakt på land og i sele. Sj øl vø vingar i vatn med og utan belte. 5. skuleåret. a. Brystsymjing: Framhald med øving i brystsymjiag på grynne og litt djupare vatn med og utan belte. Passa på samarbeidet mellom arm- og fottak. Ut- og innånding (pusting). 6. skuleåret. a. Øving i ryggsymjing med små armtak: Arm- og fottak i jamn takt og i symjetakt på land og i sele. b. Øving i brystsymjing til ombrøyte. c. Stupa kråke, start- og dukkeøvingar. d. Frigjeringstaka på land og livvekkingsøvingar — etter Holger Nilsens metode (H.-N.-metoden). e. Ilandføring. 7. skuleåret. a. Framhald med øving i bryst- og ryggsymjing, b. Øvingar i å stupa så framt det er høve til det. c. Frigjeringstaka, ilandføring. d. Flyting. e. Kunstig andedrag. F. Skeise-idrott — sjå minstekrava.

Normalplanen 1939 · landsplan s. 205 skann 207

Siter