Normalplanen 1939 · 1948-vitne, s. 134 (skann 136)

134 Nytelsesmidler: Kaffe, te, kakao, sjokolade, kraft av kjøtt og grønnsaker, krydderier, tobakk, alkohol 1 (brennevin, vin, øl o. L). Virkningen av små mengder, av større mengder. Faren for den enkelte, for heimen og for samfunnet. Arbeidet for å gjøre folket edruelig. Arbeid o g kvile. Arbeidet bør være allsidig. Skifte mellom kroppsarbeid og åndsarbeid. Trettheten og faren ved den. Nattarbeid mest skadelig. Kvile søvn. Søvnløshet og årsaker til den . Friluftsliv: Virkningen av sol og frisk luft. Virkningen av idrett og kroppsøvinger. Betydningen av allsidig idrett, faren ved ensidig. Egen drakt ved idrettsøvinger. Bad etter øvingene. Ingen øvinger like etter måltid. Overdreven idrett farlig. Konkurranse uten trening meget farlig. Renslighet: Varmt vann og såpe. Kroppslig renslighet (ansikts- og håndvask, fotvask, munnhygiene, solskinn og sjøbad), renslighet i huset (vask, støvtørking, lufting slipp sola til!). Klær: Minsker varmetapet fra kroppen. Porøse klær isolerer best («er vannest»). Nødvendigheten av å kle seg etter været. Faren ved å sitte i våte klær. Klærne må være reine og rommelige. Faren ved for trange klær. Sunne hohger varme, tørre, reine, luftige, solrike. Temperaturen 18 20° C i opphaldsrom, ikke over 15° i soverom. For fuktig luft i rommene kan være en årsak til f ork følelse, gikt og annet. For tørr luft (helst om vinteren når vi fyrer i ovnen eller ved sentralfyring) fører til tørrhet i halsen, tretthet i stemmen sett da et fat vann på ovnen eller radiatoren. Vinduene hør helst være mot sør og ikke dekkes med tette gardiner. Uren luft lufting av rommene. Ligg helst for åpent vindu når det ikke er for kaldt. Hold boligen rein med vann og såpe. I en skitten bolig trives smitte og utøy. Smitte: Smittestoffer. Hvordan smitte overføres (gjennom mat og drikke, ved hosting og nysing, ved spytt som tørker inn, ved gjenstander som er brukt av en som har smitt - som sykdom). Hvordan smittestoffene volder sykdom. Hvordan vi skal verne oss mot smittsom sykdom (renslighet, forsiktig med hoste og oppspytt, desinfeksjon, vaksinasjon, pasteurisering av melk). Tuberkulose. Smittemåte. Hvordan vi skal verne oss mot tuberkulose. 1 Se planen for edruelighetsundervisningen.

Normalplanen 1939 · 1948-vitne s. 134 skann 136

Siter